Author: MyValue

MyValue – Makanan sehat selain memberi nutrisi dan gizi untuk tubuh sehingga tubuh berkembang dengan baik, juga menjadi obat sehingga tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari, serta tidak gampang sakit.

Permasalahannya, saat ini banyak sekali pilihan makanan yang dijual di restoran, supermarket, hingga warung kaki lima yang terkadang tidak diketahui komposisi gizinya karena telah diolah sedemikian rupa, sehingga sudah tidak menyerupai bentuk asalnya.

Memilih makanan yang sehat penting supaya kita tahu jenis makanan apa yang kita berikan ke tubuh. Mengonsumsi makanan tidak serta merta hanya dengan rasa enak dan porsi yang banyak saja. Melainkan juga perlu diperhatikan jenisnya, cara memasaknya dan komposisinya supaya makanan yang dikonsumsi tidak justru merugikan tubuh. Tidaklah sulit memilih makanan yang sehat. Beberapa pertimbangan ini bisa kita  perhatikan saat memilih makanan. Yuk, simak!

Makanan mentah dan segar lebih sehat daripada dimasak

Memasak makanan dengan panas tinggi akan menghilangkan beberapa kandungan nutrisinya. Oleh sebab itu, pilihkan makanan yang mentah seperti salad, karedok, lalapan atau buah potong.

Direbus, dikukus atau dipanggang lebih baik daripada digoreng

Cara memasak juga menghasilkan makanan dengan gizi berbeda. Dengan menggoreng, makanan akan menjadi berminyak, berlemak dan tinggi kalori. Makanan yang direbus atau dikukus jauh lebih sehat daripada digoreng.

Jika ingin menggoreng makanan, pakailah minyak baru dan tidak menggunakan minyak bekas.

Tidak terlalu manis, gurih dan asin

Makanan manis, gurih atau asin memang memanjakan lidah. Namun, jika keseringan tidak baik untuk tubuh. Makanan manis mengandung kalori. Apabila tidak diimbangi olahraga atau gerak tubuh yang seimbang, makanan manis bisa menyebabkan obesitas atau memicu penyakit diabetes.

Sedangkan makanan asin dan gurih mengandung natrium tinggi. Makanan tinggi natrium yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi dapat merusak ginjal dan menyebabkan hipertensi.

Tidak berlemak

Pilihlah makanan yang tidak berlemak atau memilih makanan dengan lemak tak jenuh yang ada pada ikan, minyak kedelai, minyak bunga matahari atau minyak jagung.

Hindari mengonsumsi lemak daging merah, kulit ayam atau bebek, susu tinggi lemak, mentega atau keju berlebihan.

Hindari makanan kemasan atau olahan

Makanan dalam kemasan atau makanan olahan biasanya mengandung natrium tinggi, banyak bahan kimia, seperti pengawet buatan dan penyedap rasa buatan, serta telah kehilangan banyak nutrisi akibat proses produksi yang panjang.

Tinggi serat dan mengandung gizi lengkap

Pilih makanan berserat tinggi dan memiliki komposisi gizi lengkap. Makanan berserat dan kaya gizi banyak ditemukan pada buah, sayur, kacang-kacangan, dan ikan.

Tidak mengandung pengawet dan pewarna buatan

Makanan dengan pengawet dan pewarna buatan tentu dapat merugikan tubuh. Maka, pilihlah makanan segar atau dibuat dengan memanfaatkan pengawet dan pewarna alami.

Nikmati berbagai makanan sehat dengan harga diskon pakai voucher MyValue. Kamu bisa makan BAKSO SEHAT, MINUMAN ALAMI , SALAD SEHAT dan minum SUSU dengan harga diskon. Cek kategori Food & Beverage di aplikasi MyValue!

(perlbagai sumber)

Image : Pexels/Trang Doan

KOMPAS.com – Belakangan ini produk perawatan kulit yang mengandung lidah buaya (Aloe vera) sedang booming. Selain memperbaiki kondisi kulit, sebenarnya tanaman ini punya manfaat untuk pencernaan.

Di Amerika Serikat, bahkan minuman lidah buaya mulai populer dan dipasarkan sebagai salah satu cara menurunkan berat badan. Konsumsi jus lidah buaya disebut bisa mempercepat metabolisme, melancarkan pencernaan, dan membantu membakar kelebihan lemak. Menurut National Institute of Environmental Health Science (NIEHS), daun lidah buaya mengandung gel bening yang sangat bagus untuk mengatasi luka bakar.

Lapisan lateks dalam daun juga bermanfaat sebagai pencahar, baik dikonsumsi menjadi jus, dikeringkan, atau dimakan langsung. Manfaat pencahar ini karena tanaman ini mengandung aloin yang merupakan kandungan pencahar. Lidah buaya juga mengandung vitamin A,C,E, dan B, sehingga secara teori menyehatkan.

Walau begitu, berhati-hatilah memilih jus lidah buaya. Ada produk yang dibuat dari jel beningnya saja dan ada juga yang memang membuat dari seluruh bagian daunnya. Yang harus diperhatikan adalah kandungan gulanya. Beberapa produk mengandung 6 sendok teh gula, sehingga tak berbeda dengan mengonsumsi soft drink.

Jika ingin minum minuman lidah buaya yang menyegarkan dan alami, cek aplikasi MyValue dan dapatkan voucher buy 1 get 1 minuman lidah buaya dan minuman alami lainnya di merchant Food & Beverage MyValue.

Artikel telah diedit dan ditambahkan informasi oleh MyValue

https://lifestyle.kompas.com/read/2018/10/19/073910420/jus-lidah-buaya-lancarkan-pencernaan.

MyValue – Di era modern ini, bahasa Inggris merupakan salah satu bahasa yang wajib untuk dikuasai. Selain merupakan bahasa internasional, kemampuan berbahasa Inggris yang baik sering kali menjadi salah satu syarat ketika ingin melamar pekerjaan di sebuah perusahaan.

Bagi kamu yang memiliki kesulitan dalam memperlancar kemampuan berbahasa Inggris, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melatih  kemampuan berbahasa Inggrismu;

Menonton film tanpa terjemahan bahasa Indonesia atau subtitle

Mulailah dengan menonton film berbahasa Inggris dengan berdurasi singkat  dan usahakan tidak menggunakan terjemahan bahasa Indonesia atau subtitle. Namun jika masih terasa sulit, kamu bisa menonton film dengan bantuan bahasa Indonesia terlebih dahulu, kemudian coba untuk menontonnya sekali lagi tanpa terjemahan bahasa Indonesia.

Mendengar lagu dan menulis kembali liriknya

Cara ini juga cukup ampuh untuk dicoba. Kamu bisa memulainya dengan mendengarkan sebuah lagu baru dan menuliskan kembali lirik yang kamu dengarkan. Lalu, cocokkan kembali apa yang telah kamu tulis dengan lirik yang sebenarnya. Ulangi terus dengan lagu yang berbeda secara rutin untuk menambah kosakata dan kemampuan pendengaranmu.

Membaca buku berbahasa Inggris

Dengan membaca buku berbahasa Inggris, kamu akan menemukan kata-kata baru dan tentunya dapat menambah vocabulary. Kamu bisa memulainya dengan membaca novel tipis, komik, atau menghafalkan kata-kata pada kamus bahasa Inggris.

Cari teman berbicara

Jika kamu tidak hobi membaca atau tidak memiliki waktu untuk menonton film dan mendengarkan musik, latih kemampuan berbahasa Inggris-mu dengan berbincang dalam bahasa Inggris denganmu. Jika merasa malu untuk memulainya, cobalah bergabung di komunitas yang menggunakan bahasa Inggris dalam percakapan sehari-hari mereka.

Melakukan traveling ke negara dengan bahasa ibu bahasa Inggris

Cara ini memang membutuhkan biaya yang cukup mahal namun efektif. Dengan melakukan traveling ke negara-negara dengan bahasa ibu bahasa Inggris, secara tidak langsung kamu dipaksa bicara bahasa Inggris dalam berkomunikasi dengan orang-orang setempat. Berbicara denga native speaker akan melatih pendengaran, pemahaman dan kemampuan berbahasa Inggris-mu.

Kursus bahasa Inggris

Metode ini adalah hal yang paling umum untuk dilakukan. Jika ingin mengikuti kursus bahasa Inggris, cari tempat kursus yang memiliki metode belajar mengasyikkan, tenaga pengajar yang terpercaya dan fasih berbahasa Inggris. Oh ya, kamu bisa lho dapetin voucher diskon kursus berbahasa Inggris di beberapa tempat kursus hingga 50% pakai MyValue. Tempat kursus yang bisa kamu coba antara lain Elti, UIG, Internasional Test Center (ITC) dan Kidzenius.