Author: MyValue

Bau mulut merupakan salah satu permasalahan umum yang terjadi, diakibatkan adanya bakteri atau turunnya produksi air liur. Selain sebagai indikasi terganggunya kesehatan mulut, bau mulut juga kerap membuat kurang percaya diri.  

Berikut ada beberapa tips untuk meminimalkan bau mulut yang bisa dipraktekkan dalam keseharian!

• Sikat gigi minimal 2 kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur.
• Gunakan dental floss untuk membersihkan area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi
• Kumur dengan mouthwash
• Perbanyak minum air putih
• Perbanyak konsumsi sayur dan buah
• Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung bawang dan makanan pedas
• Berhenti dari kebiasaan merokok.

Sumber : 

drg. Julia Putri Dewi Saraswati, MM

RS Cendana

Image source : <a href=”https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background”>Background photo created by freepik – www.freepik.com</a>

US National Research Council mendefenisikan asthenopia sebagai suatu gejala subjektif penglihatan yang disebabkan karena penggunaan mata (dalam pekerjaan) (Suharyanto, 1995). Dalam Kamus ilmiah penglihatan, asthenopia didefinisikan sebagai keluhan subjektif penglihatan berupa penglihatan tidak nyaman, sakit dan kepekaannya berlebihan. Menurut dr. Edi Supiandi Affandi, SpM dari bagian Ilmu Penyakit Mata FKUI, asthenopia adalah gejala yang diakibatkan oleh upaya yang berlebihan dari sistem penglihatan yang berada dalam kondisi kurang sempurna untuk memperoleh ketajaman penglihatan (Koesyanto, 2006).      

Penyebab utama asthenopia adalah kelelahan pada ciliary dan extraoculer otot akibat akomodasi penglihatan jarak dekat dalam waktu lama. Faktor penyebab lainnya adalah kekeringan pada mata akibat peningkatan ekspos pada permukaan kornea ketika fokus melihat ke depan dan kurangnya frekuensi berkedip (Amalia H., et.al, 2010).  Kelelahan pada mata akibat fokus pada objek berjarak dekat dalam waktu lama disebabkan karena otot-otot mata harus bekerja lebih keras untuk melihat objek berjarak sangat dekat, terutama jika disertai dengan pencahayaan yang menyilaukan (Hanum, 2008).

Asthenopia merupakan kondisi mata yang bermanifestasi melalui gejala nonspesifik seperti kelelahan, nyeri di sekitar mata, penglihatan kabur, sakit kepala, dan penglihatan ganda sesekali. Gejala sering terjadi setelah membaca, kerja di depan komputer, atau kegiatan menggunakan gadget, atau kegiatan lainnya yang melibatkan tugas visual. Saat berkonsentrasi pada tugas yang intens secara visual, seperti terus berfokus pada buku, gadget, monitor komputer, otot ciliary mengencang. Hal ini bisa menyebabkan mata menjadi terganggu, iritasi, maupun tidak nyaman (berat). Berikut ini faktor yang menyebabkan mata tegang (Eye Strain) karena penggunaan komputer/gadget adalah:

• Metabolisme tubuh yang lama beradabtasi dengan radiasi sinar maupun gelombang elektromagnetik perangkat elektronik
• Kondisi fisik yang kurang fit
• Terlalu memaksakan diri walaupun sudah merasa capek dan lelah hingga akhirnya stamina menurun
• Terlalu lama menatap komputer/gadget
• Fokus namun dalam kondisi yang tegang akibat otak merespon banyak hal simultan
• Ruangan tempat bekerja yang cenderung kurang oksigen atau fentilasi udara yang kurang seimbang, situasi ruangan bekerja yang kurang kondusif

Oleh karena itu, Eye Strain Treatment, pertama ada di Indonesia, dan satu-satunya ada di Indonesia yaitu ada di Mom n Jo. Treatment ini diajarkan langsung oleh Terapis International kami dari USA yaitu Mrs. Marybetts. Manfaat dari perawatan ini sangat luar biasa yaitu mengurangi kelelahan pada mata, mengurangi sakit kepala, mengurangi mata kabur, dan mengurangi ketegangan pada mata akibat penggunaan gadget, treatment ini bisa untuk anak usia 3 tahun sampai orang dewasa.

Berikan kesempatan matamu untuk diberikan perawatan Strain Mata (Eye Strain Treatment) untuk menghilangkan keluhan tersebut. Anda bisa mendapatkan Eye Strain Treatment di seluruh cabang Mom n Jo. Kunjungi website kami di www.momnjo.com.

Sumber : Mom n Jo    

KOMPAS.com — Hadir sebagai pelengkap rasa di hampir semua makanan serta minuman membuat gula begitu lekat dengan hidup seseorang. Dikonsumsi dalam jumlah tertentu, gula memang bisa menjadi suntikan energi yang membuat tubuh lemas menjadi bertenaga kembali.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak gula ternyata bisa memberi dampak buruk pada kesehatan. Ketua ikatan dokter online di Treated.com, dr Wayne Osborne, mengatakan, efek yang ditimbulkan oleh gula bagi tubuh tak semanis rasanya. “Minuman atau makanan manis kemasan mengandung kadar gula yang tinggi.

Walau hanya dimakan sesekali, tetap saja bisa membuat sistem tubuh menjadi kacau.” Asupan gula harian yang direkomendasikan ialah 90 gram. Jumlah tersebut sudah termasuk dengan jumlah gula yang ada dalam makanan pokok, seperti nasi, buah, bahkan sayur.

Dengan demikian, asupan gula yang sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk lain, seperti minuman atau camilan manis, hanyalah 30 gram atau sekitar 2 sendok makan. Jadi, bila Anda sudah mengonsumsi segelas teh manis dengan 2 sendok makan misalnya, tandanya Anda perlu menghindari minuman atau camilan manis lain bila ingin sistem tubuh berjalan dengan baik.

Sebagai gambaran, sekaleng minuman soda manis 300 ml mengandung sekitar 35 gram gula. Dalam 1 botol minuman manis kemasan 500 ml terdapat sekitar 40 gr gula. Di dalam sebatang cokelat ukuran sedang terdapat 30 gram gula. Bila dalam sehari Anda mengonsumsi 2 jenis atau lebih kudapan manis tadi, tandanya tubuh sudah kelebihan gula, dan ini yang akan dialami tubuh selama 1 jam ke depan:

0-15 menit: Gula bercampur dengan bakteri dalam mulut dan membentuk asam yang bisa mengikis enamel gigi.

15-30 menit: Gula melewati lambung dan mencapai usus kecil untuk dipecah ke dalam aliran darah. Pankreas lalu melepaskan insulin untuk mengantisipasi masuknya gula dan mencoba mengubahnya menjadi energi. Gula kemudian dikirim ke sel-sel otot tubuh. Bila berlebih, maka gula akan dikirim ke hati dan disimpan sebagai lemak.

Di sisi lain, tubuh menafsirkan lonjakan gula yang tinggi sebagai akibat dari stres sehingga keluarlah hormon kortisol dan epinefrin. Hal ini menyebabkan denyut jantung meningkat, diikuti naiknya tekanan darah, dan membuat tubuh gampang berkeringat.

30-40 menit: Tingginya kadar gula yang masuk ke dalam tubuh juga membuat pelepasan dopamin pada otak menjadi tidak seimbang. Padahal, dopamin berperan penting dalam proses berpikir dan juga motivasi sehingga seseorang bisa dengan mudah merasa marah dan tak bergairah. Selanjutnya, insulin dan hormon stres yang “bekerja lembur” untuk mengatasi lonjakan gula menyebabkan penurunan gula darah yang drastis sehingga bisa memicu sakit kepala. Setelah tubuh bekerja ekstra dalam menghadapi gula, yang Anda rasakan ialah rasa lesu, bahkan mengantuk.

45 menit: Ketidakstabilan hormon di dalam tubuh yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih pada akhirnya bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh kurang mampu menangani infeksi serta lebih mudah sakit.

Walau semua bergantung pada banyaknya gula yang dimakan serta kemampuan metabolisme tubuh, dalam beberapa kasus, sistem kekebalan tubuh bisa terhambat sampai 5 jam setelah makan gula berlebih. Karena itulah, dr Osborne juga menyarankan kepada orangtua untuk lebih peduli terhadap asupan gula harian, khususnya pada anak-anak mereka.

Ini bukan berarti kudapan manis dalam bungkus kecil terbilang aman untuk dihabiskan begitu saja. Membaca label bisa menjadi upaya pencegahan kelebihan gula yang nantinya bisa memicu obesitas, diabetes, dan penyakit gula lainnya.